Hát ez elég toporgós és nyögvenyelős volt, csak -2 kiló. De ki a kicsit nem becsüli ![🙂]()
innen azért havi -4 kiló a célom. Sőt dec 31-re 79 kiló szeretnék lenni valószínű ehhez kell majd néhány lé nap vagy egy hét is de sebaj !!!!
Ami a lényeg hogy ebben a hónapban megleltem a tuti módit. Valahol a nyers és nem nyers lé-smoothie ivás és evés között. Mintha a mozgás is részemé kezdene válni, heti 5 nap biztos. Ha máshogy nem mint tegnap este hogy ne vesszen a nap ráálltam az ellipszis trénerre 20 percet.
Ma 50 perc alatt teljesítettem az Alkotmány-Panoráma u Hasadék u Gerinc u Tordai Vöröskúti határsor- Szentkorona u-Tegzes-Alkotmány u kört, jó kis emelkedőkkel lihegve. Kiváncsi vagyok legközelebb majd hány perc kell ehhez, de az 50 sem kevés![🙂]()
Akkor a nyerő étrend:
dr Fuhrman féle vegán, kiegészítve sok sok nyers lével-és zöld-zöld minden mennyiségben. Két hete hogy több zöldet iszom elmaradnak a kényszeres falás rohamok és ott a kifli kenyér rizskeksz, vagy a kedvenc csigabiga sajtom és én meg egy jó kis narancsos citromos 1/4 banános zöld lére vágyom![🙂]()
Mintha ez minden sejtemben azonnal bejutna és táplálná őket. Annyira kár hogy nem értem ezeket a lé-s filmeket de azt hiszem ezt magyarázzák és igazuk van. Ezek a levek tele vannak elektrolitokkal és deszt vízzel szóval csak jót tesznek.
Ösztönzések 64 font kb 30 kiló
![]()
![]()
innen azért havi -4 kiló a célom. Sőt dec 31-re 79 kiló szeretnék lenni valószínű ehhez kell majd néhány lé nap vagy egy hét is de sebaj !!!!Ami a lényeg hogy ebben a hónapban megleltem a tuti módit. Valahol a nyers és nem nyers lé-smoothie ivás és evés között. Mintha a mozgás is részemé kezdene válni, heti 5 nap biztos. Ha máshogy nem mint tegnap este hogy ne vesszen a nap ráálltam az ellipszis trénerre 20 percet.
Ma 50 perc alatt teljesítettem az Alkotmány-Panoráma u Hasadék u Gerinc u Tordai Vöröskúti határsor- Szentkorona u-Tegzes-Alkotmány u kört, jó kis emelkedőkkel lihegve. Kiváncsi vagyok legközelebb majd hány perc kell ehhez, de az 50 sem kevés
Akkor a nyerő étrend:
dr Fuhrman féle vegán, kiegészítve sok sok nyers lével-és zöld-zöld minden mennyiségben. Két hete hogy több zöldet iszom elmaradnak a kényszeres falás rohamok és ott a kifli kenyér rizskeksz, vagy a kedvenc csigabiga sajtom és én meg egy jó kis narancsos citromos 1/4 banános zöld lére vágyom
Mintha ez minden sejtemben azonnal bejutna és táplálná őket. Annyira kár hogy nem értem ezeket a lé-s filmeket de azt hiszem ezt magyarázzák és igazuk van. Ezek a levek tele vannak elektrolitokkal és deszt vízzel szóval csak jót tesznek.Ösztönzések 64 font kb 30 kiló
